Crossfit Wiltz

Comment y commencer?

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Qu’est ce que le Crossfit

Le CrossFit est un programme de conditionnement et de renforcement physique qui se veut généraliste. C’est-à-dire qu’il vise à développer à la fois l’endurance cardio-vasculaire, la force, la résistance, la vitesse, l’explosivité, la souplesse, l’agilité, la coordination, la précision et l’équilibre.

Pour développer ces 10 compétences, la méthode privilégie des MOUVEMENTS FONCTIONNELS (c’est-à-dire complets et adaptés à notre anatomie), CONSTAMMENT VARIÉS (afin que le corps ne s’habitue pas), À RELATIVEMENT HAUTE INTENSITE (afin de privilégier toutes les filières énergétiques).

Concrètement, nous exécutons des mouvements empruntés à l’haltérophilie (les “soulevés olympiques”), à la gymnastique (tractions, pompes, sauts, mouvements au sol, etc.), et à l’athlétisme (sprints, courses, etc.).